Las 5 lesiones más comúnes en el ciclismo

Los millones de aficionados al ciclismo saben que este duro y emocionante deporte no se limita a las piernas. A la constante flexión y estiramiento de las articulaciones de la rodilla, la cadera y el pie, hay que añadir la estabilidad del tronco, la espalda y, en menor medida, el estiramiento del cuello y la…

Las 6 lesiones más frecuentes en el pádel

El pádel está en auge en los últimos años y es un deporte muy popular. Sin embargo, desde hace algún tiempo se observa un gran número de lesiones entre los jugadores de pádel, especialmente los amateurs. Estos jugadores suelen llevar un estilo de vida sedentario durante la semana y llevan su resistencia al límite los…

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Fibromialgia y fisioterapia, te ayudamos

La fibromialgia es un trastorno común asociado al dolor articular y muscular, y a la fatiga. Es un síndrome de etiología desconocida que se caracteriza por un dolor crónico generalizado, un aumento de la sensibilidad a la palpación y síntomas adicionales como trastornos del sueño, rigidez, fatiga y malestar psicológico. Las personas con fibromialgia padecen…

Epicondilitis, ¿Cómo acabar con ella?

La epicondilitis, también conocida como codo de tenista, es una lesión o inflamación de los tendones epicondilares situados en la parte externa del codo. Son muchas las afecciones que impiden la práctica de diversos deportes y actividades cotidianas debido al dolor que provocan, pero estas lesiones, como en el caso de la epicondilitis, pueden ser…

Acaba con tu Fascitis Plantar – Te ayudamos

La fascitis plantar es una lesión por sobrecarga causada por la inflamación de la fascia plantar. La fascia conecta el hueso del talón con la base del dedo gordo. El dolor de talón es más intenso por la mañana, aunque disminuye durante el día, puede aumentar con el esfuerzo. Existen ejercicios de estiramiento que pueden…

Lesiones comunes al correr

Infórmate bien antes de empezar a correr Correr se ha convertido en una actividad muy popular por sus numerosos beneficios. Correr libera hormonas que combaten la depresión y aumentan la sensación de bienestar. También fortalece el sistema inmunológico y el sistema respiratorio, entre otros muchos beneficios para la salud. Además, es un deporte accesible. Lo…

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Ejercicios y estiramientos para prevenir el dolor lumbar

El dolor lumbar se localiza en la espalda baja y es uno de los trastornos musculoesqueléticos más frecuentes en el ámbito laboral. No seguir una higiene postural adecuada o no tomar medidas contra los hábitos de trabajo sedentarios puede provocar estas molestias, que pueden convertirse en crónicas cuando se prolongan durante tres meses. Afortunadamente, existen una…

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Dolor lumbar y menstruación

El útero puede causar y favorecer diversos problemas de espalda y lesiones musculoesqueléticas. Cualquier víscera u órgano, cuando está en disfunción (que no es lo mismo que enfermedad, disfunción significa simplemente mal funcionamiento), puede causar una serie de síntomas específicos del órgano y musculoesqueléticos, como contracturas musculares, reflejos dolorosos o bloqueos articulares. A menudo oímos…