Ejercicios y estiramientos para prevenir el dolor lumbar

El dolor lumbar se localiza en la espalda baja y es uno de los trastornos musculoesqueléticos más frecuentes en el ámbito laboral. No seguir una higiene postural adecuada o no tomar medidas contra los hábitos de trabajo sedentarios puede provocar estas molestias, que pueden convertirse en crónicas cuando se prolongan durante tres meses. Afortunadamente, existen una…